Εάν βάζετε τον εαυτό σας, στην λίστα με εκείνους που το καθημερινό
τους απαιτητικό 24ωρο ξεκινάει, με το που θα σηκωθούν από το κρεβάτι,
τότε σας έχουμε νέα και ίσως ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσετε.
Ανακαλύψαμε, πως μια από τις καλύτερες τεχνικές διαχείρισης του άγχους,
είναι να αλλάξουμε ριζικά την καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένης
και της αφύπνισής μας. Θα έχετε παρατηρήσει, μέχρι τώρα, ότι το πώς θα
ξεκινήσετε την ημέρα σας, παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς θα εξελιχθεί το
υπόλοιπό της.
Snooze. Η αρχή των πάντων. Μας δίνει την παντελώς
λανθασμένη ψευδαίσθηση πως θα κοιμηθούμε λίγο περισσότερο, όταν στην
πραγματικότητα μας αγχώνει, γιατί αφενός δεν μας παίρνει ο ύπνος,
αφετέρου αυτόν τον χτύπο ανά δεκάλεπτο δεν τον λες και χαλαρωτικό. Και
καταλήγουμε να σηκωνόμαστε αλαφιασμένοι, και να τρέχουμε να
ετοιμαστούμε. Μετά που καιρός για μακιγιάζ και συνδυασμό ρούχων. Φοράμε
κυριολεκτικά ό,τι βρίσκουμε μπροστά μας. Μην περιμένετε να ανέβει η
διάθεσή σας, με αυτόν τον τρόπο. Σας το αποκλείουμε. Και κάπως έτσι
φτάνουμε στη δουλειά μας, με αμφιλεγόμενο ρουχισμό, νηστικοί και
νευριασμένοι. Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται, και δεν κάνουμε
δουλίτσα έτσι.
Αφήστε στην άκρη όλα τα newsfeed στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μην
κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας. Θα έχετε άπειρες ευκαιρίες μέσα στην ημέρα να
τα δείτε ξανά και ξανά. Δεν χρειάζεται να γίνει πρωινιάτικα αυτό.
Μπορεί να περιμένει για αργότερα λοιπόν.
Το σωστό πρωινό, ξεκινάει από το προηγούμενο βράδυ. Δοκιμάστε να
ετοιμάσετε από βραδύς τα ρούχα που θα φορέσετε την επόμενη ημέρα.
Φρεσκάρετέ τα αν χρειάζονται, και θα γλιτώσετε πολύτιμο χρόνο. Αφήστε
στον πάγκο της κουζίνας μια μπάρα δημητριακών και ένα παγούρι. Μόλις
βρεθείτε μπροστά τους την επόμενη ημέρα, θα θυμηθείτε, να βάλετε τσάι ή
λίγο χυμό μέσα στο μπουκάλι σας και να πάρετε και την μπάρα για το
δρόμο. Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Ok, και έναν τοσοδούλικο
προγραμματισμό.
Η ζωή είναι πολύτιμη. Τα σώματά μας είναι οι ναοί μας. Βεβαιωθείτε
ότι τους δίνετε την καλύτερη δυνατή υποστήριξη, χαρίζοντας στον εαυτό
σας και το σώμα σας, τον σεβασμό που του αξίζει όλη μέρα.
