ΌΝΕΙΡΑ...Γλυκά ή όχι;;;

Ποιοτικός ύπνος = Σωστός ύπνος...Ο ύπνος βρίσκεται στην ίδια λίστα, με το νερό και τη γυμναστική, που είναι οι βασικοί υπεύθυνοι παράγονες της εκ των έσω ομορφιά μας...
Η αϋπνία είναι ένα φαινόμενο που όσο περνάνε τα χρόνια γίνεται συχνότερο και πιο επικίνδυνο...Οι λόγοι διάφοροι...Η έλλειψη μαγνησίου ή σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία όπως και οι διάφορες ορμονικές διαταραχές στη ζωή της γυναίκας...Γενικότερα ο ύπνος θρέφει το μυαλό, το πνεύμα, το σώμα και τον οργανισμό μας...Οι ώρες του είναι συγκεκριμένες και διαφοροποιούνται από ηλικία σε ηλικία...Για παράδειγμα ένα παιδί έχει ανάγκη περισσότερες ώρες από έναν άνθρωπο που βρίσκεται σε πιο προχωρημένη ηλικία...Το θέμα επίσης δεν είναι μόνο πόσες ώρες θα κοιμηθούμε μέσα στην ημέρα αλλά και σε ποιά χρονική στιγμή αυτής...Ο βραδινός ύπνος δεν αντικαταστάται με τίποτα...Ο οργανισμός είναι έτσι "προγραμματισμένος" που αποζητάει την βραδινή ξεκούραση...Τα γαλακτοκομικά, ο σίδηρος αλλά και τα λαχανικά είναι τροφές που μας ηρεμούν και έχουν ευεργετικά αποτελέσματα ενώ σε αντίθεση ο καφές, το τσιγάρο, το αλκοόλ, τα λιπαρά  αλλά και η πολύωρη χρήση του υπολογιστή είναι διεγερτικά και καλό είναι να τα απογεύγουμε τις βραδινές ώρες σε περίπτωση που ο Μορφέας δεν μας επισκέπτεται όσο επιθυμούμε...
Μετά από έρευνες που έχουν γίνει έχει αποδειχθεί πως δεν υπάρχει καθορισμένο νούμερο ωρών που χρειαζόμαστε...Αυτό ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο...Έχει να κάνει με τη φύση της εργασίας, του οργανισμού αλλά και της φυσικής μας κατάστασης...Σημαντικό όμως είναι και το να προσέξουμε να τη το παρακάνουμε...Οι πολλές ώρες ύπνου μπορεί να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα όπως είναι η κατάπτωση και η κόπωση που θα νιώθουμε γιατί θα έχουμε ναρκωθεί πλέον...
Αδειάστε τις σκέψεις σας με οποιοδήποτε τρόπο μπορεί ο καθένας, κρατήστε τη κρεβατοκάμαρά σας μακρυά από υπολογιστές και τηλεόραση, φροντίστε να είναι πάντα πλήρως αερισμένη και επαρκώς ζεστή και ΌΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!

Copyright © by Evi's Beauty Lab. All rights reserved. Powered by Blogger. Designed by El Design