Ως γνωστόν, το δέρμα μας καθρεφτίζει την εσωτερική μας υγεία…Οποιαδήποτε κατάχρηση κάνουμε αργά ή γρήγορα θα εμφανιστεί και πάνω στο δέρμα μας…Το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου, το αλκοόλ, το λάθος ντεμακιγιάζ μας αλλά και το πολύ βαρύ μακιγιάζ για πολλές ώρες μπορούν να κάνουν το δέρμα μας να δείχνει θαμπό και κουρασμένο…
#1: Βάλτε στη καθημερινή σας διατροφή τα φρούτα…Όποια και αν είναι αυτά που σας αρέσουν, ακόμα και αυτά με περισσότερες θερμίδες όπως η μπανάνα και τα σταφύλια μπορούν να δώσουν στον οργανισμό μας μια ανάσα από τη καθημερινή μας διατροφή που τις περισσότερες φορές είναι γεμάτη λιπαρά και τοξίνες…Τα φρούτα εκτός του ότι είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά είναι και πολύ καλά μικρά γεύματα αφού μπορούμε να τα έχουμε πάντα μαζί μας, είτε στη δουλειά είτε στη τσάντα μας…Το πορτοκάλι και η βιταμίνη C Που περιέχει είναι μια από τις γνωστότερες και καλύτερες επιλογές καθώς πέραν των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, θρέφει πολύ το δέρμα μας αλλά και την αντίσταση του οργανισμού μας, ειδικά το χειμώνα…Επίσης οι σαλάτες είναι πολύ καλές και μπορούν να αντικαταστήσουν ολόκληρα γεύματα από τη στιγμή που εκτός από λαχανικά περιέχουν και πρωτεΐνες όπως φιλέτο κοτόπουλου…Είναι θρεπτικές, δυναμωτικές και μπορούν να σας καλύψουν για τις επόμενες 3-4 ώρες μέχρι να ξαναφάτε ένα μικρό γεύμα…
#2: Καταναλώστε άφοβα μεγάλες ποσότητες νερού…Το δέρμα μας διψάει συνεχώς καθώς όλα τα ενυδατικά του στοιχεία απορροφούνται πολύ γρήγορα για να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις καθημερινές αντιξοότητες…Έχετε μαζί σας πάντα ένα μπουκαλάκι νερό και πίνετε κάθε τόσο…Τα αποτελέσματα θα φανούν άμεσα…Η συχνότερη ούρηση και η διατήρηση των σωστών επιπέδων υγρασίας στον οργανισμό θα έχουν ως αποτέλεσμα την παντελή απώλεια των τοξινών και εσείς θα νιώσετε αμέσως πιο ξεκούραστη και φρέσκια από ποτέ…
#3: Βάλτε στο πρόγραμμα του σαββατοκύριακού σας μια κούρα ομορφιάς, ένα beaute, κάτι που θα σας ανανεώσει μέσα και έξω…Ένα πήλινγκ, μια μάσκα, ένα μανικιούρ – πεντικιούρ και μια σωστή ενυδάτωση θα σας κάνει να νιώθετε άλλος άνθρωπος…Επίσης είναι πολύ καλή εποχή για οποιαδήποτε μεγαλύτερη επέμβαση στο δέρμα σας λόγω της μικρής ηλιοφάνειας…
#4: Βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας…Ανεβείτε μέχρι το τρίτο με τα πόδια από τις σκάλες, κατεβείτε μια στάση πιο πριν για να ασκηθείτε λίγο…Κάντε μια βόλτα περπατώντας χαλαρά, έστω και στα μαγαζιά…Όσο και αν περπατήσετε και όσο γρήγορα ή αργά και αν το κάνετε είναι άσκηση και θα σας κάνει καλό…
#5: Ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι γνωστό ότι μας κάνει να φαινόμαστε, να είμαστε και να νιώθουμε καλύτερα…Η γυμναστική πέραν του ότι φτιάχνει ωραίο σώμα από έξω, δημιουργεί και χτίζει και έναν σωστό οργανισμό από μέσα…3 φορές τη βδομάδα για 30-45 λεπτά θα κάνουν τη διαφορά…
#6: Αφιερώστε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας για να απλώσετε μια μάσκα στα μαλλιά σας…Είναι γνωστό πως τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται πάρα πολύ από το καθημερινό styling, από το κρύο, τον αέρα και το πιστολάκι…Αν οι άκρες τους δείχνουν ακόμα κουρασμένες και ταλαιπωρημένες μια επίσκεψη στο κομμωτή σας για καθάρισμα θα τα κάνει να επανέλθουν και η μάσκα θα έχει καλύτερα αποτελέσματα…
#7: Η κατανάλωση καυτερών φαγητών αλλά και μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ σε συνδυασμό με τις εξωτερικές συνθήκες που επικρατούν μπορούν να προκαλέσουν δερματίτιδες…Να είστε προσεκτικές με το σώμα σας και να το παρατηρείτε κάθε τόσο…Σε περίπτωση που δείτε σημαδάκια ή κοκκινίλες που δεν υπήρχαν πιο πριν άσχετα αν σας προκαλούν κάποια ενόχληση ή όχι καλό είναι να κάνετε μια επίσκεψη στο δερματολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα πάνε καλά…
#8: Το σώμα μας χρειάζεται την απαραίτητη ενυδάτωση και καθαρισμό όπως και το πρόσωπό μας…Ένα scrub μια φορά τη βδομάδα, ένας καλός καθαρισμός στις φτέρνες σας, μια σωστή αποτρίχωση αλλά και μια βαθιά ενυδάτωση θα χαρίσουν στο σώμα σας τη χαμένη λάμψη και σφριγηλότητά του…Μπορείτε να ενισχύσετε αυτή τη θεραπεία αναζωογόνησης αν προσθέσετε στη κρέμα σας και μερικές σταγόνες από το σέρουμ που χρησιμοποιείτε για το πρόσωπό σας…
